糖尿病になってから、、、数年の記録！ 菊芋 知らなかった！
私は数年前 体調を壊し？お医者さん診察して頂いた所 血糖値が高く糖尿病と診断されてしまいました。
体は普通に動けるのですが、体重が半年くらいの間に極端に減ってしまいました。
身長170Cm 体重70Kg位だったのが体重が53Kgと極端に痩せていました。
家族が心配し お医者さんに行って診て貰いなと説得され お医者さんを探し診察して頂いた所
血糖値が500mg/dL位 空腹時の血糖値は110mg/dL以上で高値（70～110は正常高値）
ヘモグロビン（HbA1c）が15％（正常値4.6～6.2%）診断結果が！！
お医者さんからはインスリンレベルだねと言われたが いきなりインスリンを打つのも、、、
いやだったのね 食生活をまず見直す事に、、、クスリも弱めなクスリからという事で
先生に色々とアドバイスを頂き様子を見る事に！
その他 今まで行き付けのお医者さんも無かったので色々と検査して頂いたのですが 特に
ほかの異常はないの事 一安心、、、 が、先生曰く糖尿病はほおっておくと多臓器の
合併症になるからを注意も貰いました。そこで次の日から早速食生活を見直す事に！
血糖値を下げる為に、、、先生からのアドバイス
1，とにかく甘い物 飲まない食べない事
2，野菜を多く摂取する事（特に食べる前に）
3，間食はしない事に
4，食べ過ぎない事
5，夜21時過ぎには食べない事
などでした。
途中経過 食生活を見直
上記 1，2，3，4，は気お付けていました。5，は仕事柄週3回は21時過ぎになっていました。
特に気お使ったのが 甘い飲み物（缶コーヒー→blackコーヒーへ 微糖でも1日何本も飲んでいた為）
甘い食べ物は 個人的にあまり好きではなかったのですが 徹底的に気お付けていました。
野菜は食前に出来ない時は青汁なので対応・間食・食べ過ぎにも気お付けていました。
で 3か月位してクスリを服用してですがほぼ正常値に 体重も62Kg位まで回復 しばらく様子を
見ていて安定して来たのでクスリも中止になり様子を見ていました。（約1年位掛かりました）
ですが！
冬に風邪をひいて栄養ドリンクをしばらく飲んでしまったら またもや数値が上がり
今度は中々下がりづらくなり再度クスリ処方へ。
しばらくチョット悩んで中々出来なかった 5，21時過ぎに食べない事に！仕事の合間に21時過ぎ
にならない様に夕食を取るように調整してみました。
すると 「ビンゴ」 一段階数値の低下になりました。（予断は出来ないがギリギリの数値まで）
ですが、冬場になると数値が上がってくるのでクスリの変更（少し強めに、、、）
その後 友人知人に糖尿病に良い事ないか？数人に聞いてみると
・汗を搔いて水分を多めに取った方が良いよとアドバイス頂く
確かに3年位経過を見ているのですが 夏場は数値も下がっていき冬場に上がってくる。
夏場は暑いし 作業・運動などで汗を搔く → 数値が下がる
冬場は寒いし 閉じこもりがちで汗も掻かない → 数値が上がる（運動不足）
年間を通じてサイクルが見えてきました。
・食品で何かないかと尋ねると 菊芋が一番いいよとアドバイス頂く
菊芋と聞いた時 菊芋なんて今まで食べた事も見た事もありませんでした。
妻に聞いてみると道の駅なら販売しているの事。普通のスーパーなどでは販売していないよと言われ
道の駅で早速購入（道の駅・JA関連スーパーなど・農産物販売所などで比較的購入出来ます。）
食べた感じはシャキシャキしていて食べ易い（個人的な感想）
これはと思い自宅には少しばかりにの畑もあり栽培する事に！ですが、春に芽が出て秋に収穫
年間を通じて蓄えるには大量の栽培が、、、毎日少しでも摂取と言っても飽きるし、、、
それと一番なのは妻曰く前処理が面倒・手間が掛かる、、、の事で長続きしませんでした。
そこでネットでググって調べました？ありました！よさげな物が、、、！！
・生の菊芋が販売していて入手できます。（手間が掛かりますが？）
・生の菊芋を粉末加工している物。（手間が掛からず 食事の時ふりかけ気分で！）
・サプリメントとして加工してある物。（手軽なのが良いですね！）
・お茶に加工してある物。（水分補給と一緒に！） などなどがありました！
菊芋ってな～に？調べてみました！
菊芋（きくいも）はキク科ヒマワリ属の多年草で、食用とされるのはその肥大した根の部分です。
菊芋には「天然のインシュリン」といわれる「イヌリン」という成分を豊富に含んでいることから、
最近では美容や健康面から注目を集めつつある野菜の1つです。
ダイエット・便秘にも良い！？
ダイエットに関しては 私は身長170Cm体重62Kg前後と現在標準的であまり気にしていませんが
数値が高くなると体重が減少してくるので体重が減っていく方が気にしています。
体質にもよりますが、私は体重が減少してくるタイプなので！注意しています。
ただ太り気味の方はダイエットにも良いかも！？
便秘に関しては 私は便秘気味だと数値が高くなる方です。普段どちらかというと私は軟便な方なので
便秘になるとお腹が苦しく体調も良くありません！お医者さんで処方されているクスリや市販のクスリで
便秘を解消するのも良いですが？
天然の食材で解消できればそれに越したことはありませんね！
詳しくは専門サイト・通販サイトでご確認を！
参考事例 通販サイト（口コミや評価の多い所ピックアップしました。）
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人それぞれ体質が有ります。口コミみなど参考にして下さいね！
経過報告・まとめ！ 菊芋を食生活に取り入れてから！
糖尿病と診断され数年経ちますが、生活習慣を改善していけば急激な悪化を防げる事が判ってきました。
今主に取り組んでいる事は 下記になります。
・食生活の見直し（上記1，2，3．4，5）
・汗を掻く 水分を多くとる（運動）
・食生活に菊芋を取り入れる（天然の食品）
以上3点になります。
おかげさまで数値もほぼ安定してきました。
お医者さんには定期的に通って経過を見ていますが、今まで定期的に通ったお医者さんも無く
掛かり付けのお医者さんも無かったので丁度良かったかなと思います。
私も50歳代 今後の事を考えると もし何かあった時行き付けの所があればすぐに対応して頂けるので
通ってはいます。
糖尿病は ほっておくと！
糖尿病はお医者さんに行けば完治するものではありません。
糖尿病は遺伝性と生活習慣と大きく2種類あります。
遺伝性の糖尿病はちょっとややこしいですが、生活習慣の糖尿病は生活習慣の見直しです。
いずれにしても生活習慣が大切です。
クスリが効かなくなる→毎日のインスリン注射（一生）→だめなら週3回の透析（一生）
最悪 手足等部位の壊死→切断 視力の低下→失明 多臓器の合併症などが有ります。
避けたいですよね！ 本人も大変でしょうが、家族にも迷惑かけます。
私も最悪の状態にはなりたく無いので日々注意しています。
私の記事が参考にしていただければ幸いです。